اگر آپ کے نچلے جسم میں ورم کی کمی ہے تو کیا کھائیں

اگر مجھے اپنے نچلے جسم میں ورم میں کمی لاتی ہے تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور غذا کے منصوبے

حال ہی میں انٹرنیٹ پر صحت کے موضوعات میں گرما گرما گرم ، شہوت انگیز بات چیت میں ، "ورم میں کمی لاتے ہیں" ، توجہ مرکوز بن گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں تلاش کے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، جسم کے نچلے ورم میں کمی لاتے سے متعلق امور کی تلاشوں کی تعداد میں سال بہ سال 35 ٪ اضافہ ہوا ہے ، خاص طور پر بیہودہ افراد ، حاملہ خواتین ، اور درمیانی عمر اور عمر رسیدہ افراد میں۔ مندرجہ ذیل ایک سائنسی ڈائیٹ گائیڈ ہے جو گرم عنوانات کے ساتھ مرتب کیا گیا ہے۔

1۔ پورے نیٹ ورک پر ٹاپ 5 ورم سے متعلق گرم گرم تلاشیں (ڈیٹا کے اعدادوشمار کی مدت: آخری 10 دن)

2. ورم میں کمی لاتے کی اقسام اور اسی طرح کے غذا کے منصوبے

3. ورم میں کمی لانے کے لئے ٹاپ ٹین اسٹار فوڈز کی درجہ بندی

مشترکہ غذائیت سے متعلق سفارش اشاریہ کے مطابق ترتیب دیا گیا:

4. تین دن کی سوجن میں کمی کی ترکیب کا حوالہ (معالج کی سفارش کردہ ورژن)

5. اہم امور کو توجہ دینے کی ضرورت ہے

1. اچانک شدید ورم میں کمی لانے کیلئے فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے ، جو دل/گردے/جگر کی بیماری کی نشاندہی کرسکتا ہے۔

2. روزانہ نمک کی مقدار کو 3-5 گرام پر کنٹرول کیا جانا چاہئے ، اور پوشیدہ سوڈیم (جیسے نوڈلز ، روٹی) پر توجہ دی جانی چاہئے۔

3. اعتدال پسند ورزش (جیسے ہوا میں سائیکلنگ) کے ساتھ مل کر ، سوجن کے اثر میں 30 ٪ اضافہ کیا جاسکتا ہے

4. اگر آپ کو حمل کے دوران ورم میں کمی لاتی ہے تو ، اپنے روزانہ پانی کی مقدار 1.5-2l پر رکھیں اور کچھ حصوں میں تھوڑی مقدار میں پی لیں۔

تازہ ترین "جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن" ریسرچ کے مطابق ، ٹارگٹڈ غذائی ایڈجسٹمنٹ فنکشنل ورم میں کمی لانے والوں کو 79 ٪ تک بہتر بنا سکتی ہے۔ جسمانی تبدیلیوں کا مشاہدہ جاری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر 3 دن کی غذائی کنڈیشنگ کے بعد کوئی راحت نہیں ہے تو ، وقت کے ساتھ ساتھ گردے کی تقریب اور تائرواڈ ٹیسٹ کروائے جائیں۔