بچوں کے لئے غذائیت سے بھرپور نوڈلز کیسے بنائیں
چونکہ والدین کی نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے تکمیلی کھانوں کی تغذیہ کی طرف توجہ بڑھتی جارہی ہے ، "بچوں کے لئے غذائیت سے بھرپور نوڈلز بنانے کا طریقہ" پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر ایک گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون حالیہ مقبول مباحثوں کو جوڑ کر بچوں کے نوڈلز بنانے کے لئے سائنسی اور عملی طریقوں کو حل کرنے کے لئے ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا منسلک کرے گا۔
1. حالیہ مقبول بیبی فوڈ ضمیمہ کے عنوانات کی ایک انوینٹری
| درجہ بندی | گرم عنوانات | تلاش کے حجم کے رجحانات |
|---|---|---|
| 1 | 6-12 ماہ کی عمر تک تکمیلی کھانوں کو شامل کرنے کے لئے رہنما خطوط | 42 ٪ تک |
| 2 | نمک سے پاک اور شوگر فری بیبی نوڈلز کا نسخہ | 35 ٪ تک |
| 3 | تیز رفتار ریل فوڈ ضمیمہ کی تیاری کا طریقہ | 28 ٪ تک |
| 4 | الرجی والے بچوں کے لئے نوڈلز | 25 ٪ تک |
| 5 | انگلی کا کھانا بنانے کے لئے نکات | 22 ٪ تک |
2. بیبی نیوٹریشنل نوڈل فارمولے کا بنیادی ورژن
| اجزاء | خوراک | غذائیت سے متعلق فوائد |
|---|---|---|
| تمام مقصد کا آٹا | 100g | کاربوہائیڈریٹ فراہم کریں |
| انڈے کی زردی | 1 | ضمیمہ لیسٹن |
| کدو پیوری | 30 گرام | بیٹا کیروٹین سے مالا مال |
| فارمولا/چھاتی کا دودھ | 20 ملی لٹر | دودھ کا ذائقہ بڑھاؤ |
3. اعلی درجے کی غذائیت میں اضافہ پروگرام
والدین کے ماہرین کے حالیہ مشوروں کے مطابق ، فارمولے کو مختلف ضروریات کے لئے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔
| ضرورت کی قسم | تجویز کردہ کھانے میں اضافے | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| آئرن ضمیمہ | سور کا گوشت جگر پاؤڈر 5 جی/پالک پیوری 20 جی | وٹامن سی فوڈ کے ساتھ جوڑا بنانے کی ضرورت ہے |
| کیلشیم ضمیمہ | بلیک تل 10 گرام/پنیر 15 جی پیسٹ کریں | کسی الرجی کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہے |
| تللی کو مضبوط کریں | 30 گرام یام پیوری/20 جی باجرا آٹا | پہلی بار تھوڑی سی رقم شامل کریں |
4. تفصیلی پیداوار کے اقدامات
1.آٹا گوندھانے کا مرحلہ: آٹے کو چھین لیں اور اسے انڈے کی زردی اور کدو کے ساتھ ملا دیں۔ آہستہ آہستہ مائع شامل کریں اور اس وقت تک ہلچل ڈالیں جب تک کہ آٹا چپچپا نہ ہو۔ اسے 15 منٹ تک اٹھنے دیں۔
2.آٹا رولنگ کی مہارت: چپکنے سے بچنے کے لئے مکئی کے نشاستے کا استعمال کریں ، 1 ملی میٹر پتلی سلائسوں میں رول کریں ، اور بچے کے انعقاد کے ل suitable موزوں مختصر نوڈلز میں کاٹ دیں (تجویز کردہ لمبائی 3-5 سینٹی میٹر ہے)۔
3.کھانا پکانے کا طریقہ: پانی کے ابلنے کے بعد ، نوڈلز شامل کریں اور ٹینڈر ہونے تک 3-5 منٹ تک درمیانے درجے کی کم گرمی پر ابالیں۔ ذائقہ بڑھانے کے ل You آپ ہڈیوں کا شوربہ یا سبزیوں کا شوربہ شامل کرسکتے ہیں۔
5. مقبول سوالات کے جوابات
| سوالات | پیشہ ورانہ مشورہ |
|---|---|
| کیا میں پکانے کو شامل کرسکتا ہوں؟ | 1 سال کی عمر سے پہلے نمک/چینی شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، قدرتی اجزاء کو پکانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے |
| کیسے بچائیں؟ | کچے نوڈلز کو 2 ہفتوں سے زیادہ کے لئے منجمد رکھا جاسکتا ہے ، اور پکے ہوئے نوڈلز کو تازہ طور پر کھایا جاسکتا ہے۔ |
| اگر مجھے الرجی ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ | فوری طور پر کھانا چھوڑیں اور جس کھانے سے آپ کو الرجک ہے اسے ریکارڈ کریں ، اور ڈاکٹر سے مشورہ کریں |
6. غذائیت سے متعلق ملاپ کی تجاویز
چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین رہنما خطوط کے مطابق ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مندرجہ ذیل تناسب میں اختلاط کریں۔
| کھانے کی قسم | ہر کھانے کا تناسب | تجویز کردہ اجزاء |
|---|---|---|
| بنیادی کھانا | 50 ٪ | غذائیت سے بھرپور نوڈلز ، باجرا دلیہ |
| پروٹین | 30 ٪ | کیما بنایا ہوا گوشت ، توفو ، انڈے کی زردی |
| پھل اور سبزیاں | 20 ٪ | گاجر ، بروکولی ، سیب |
7. احتیاطی تدابیر
1. ابتدائی اضافے کے لئے 3 دن تک مستقل مشاہدے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اس بات کی تصدیق کی جاسکے کہ رقم میں اضافہ کرنے سے پہلے کوئی الرجک رد عمل نہیں ہے۔
2. یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اسے 8 ماہ کی عمر سے پہلے ہی ایک پیسٹ بنائیں۔ 10 ماہ کی عمر کے بعد ، اسے چبانے کے ل appropriate مناسب اناج کے ساتھ رکھا جاسکتا ہے۔
3. کراس آلودگی سے بچنے کے ل production پروڈکشن ٹولز کو سرشار اور سختی سے جراثیم کشی کرنی ہوگی۔
4. بچے کی دانتوں کی صورتحال کے مطابق نرمی اور سختی کو ایڈجسٹ کریں۔ دانتوں کی مدت کے دوران ، مسوڑوں کی مالش کرنا قدرے مشکل ہوسکتا ہے۔
والدین کے بڑے پلیٹ فارمز پر حالیہ گرم گفتگو سے پتہ چلتا ہے کہ سائنسی طور پر گھریلو غذائیت سے بھرپور نوڈلز کم تکمیلی کھانوں کے مقابلے میں نوجوان والدین میں زیادہ مقبول ہیں۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں فراہم کردہ معلومات سے آپ کو مزیدار نوڈلز بنانے میں مدد ملے گی جو آپ کے بچے کے لئے متناسب اور محفوظ ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
