اگر میری بیوی کا خراب مزاج ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میری بیوی کا خراب مزاج ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

حال ہی میں ، "اگر آپ کی اہلیہ کا خراب مزاج ہے تو کیا کرنا ہے" کے موضوع نے بڑے سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ بہت سے مرد نیٹیزین نے اپنی پریشانیوں اور مقابلہ کرنے کے تجربات کا اشتراک کیا ، اور نفسیاتی مشیروں اور جذباتی ماہرین نے بھی پیشہ ورانہ مشورے دیئے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم مواد کو یکجا کرے گا اور ساختی اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے موجودہ تجزیہ ، حل اور عملی نکات کو موجودہ کریں گے۔

1. عمومی وجوہات کیوں بیویاں خراب غصے میں ہیں (اعداد و شمار کے ذرائع: ویبو ، ژیہو ، ڈوبن ہاٹ پوسٹس)

2. ٹاپ 5 حل جن پر پورے نیٹ ورک پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

3. نفسیاتی ماہرین کا مشورہ (ڈوین اور بلبیلی پر مشہور سائنس ویڈیوز سے اقتباس)

1.جذبات کی شناخت کی تربیت:جب آپ کی اہلیہ اپنا غصہ کھو دیتی ہے تو ، "کیا آپ کو ابھی محسوس ہوتا ہے ... (اپنے جذبات کی وضاحت کریں)" کہنے کی کوشش کریں تاکہ دونوں فریقوں کو ان کے جذبات کا ذریعہ واضح کرنے میں مدد ملے۔

2.غیر متشدد مواصلات کے چار مراحل:مشاہدہ کریں → محسوس کریں → ضرورت → درخواست۔ مثال کے طور پر: "آپ کو دروازہ (مشاہدہ) سلیم دیکھ کر مجھے پریشان ہوجاتا ہے (احساس)۔ کیا مجھے پرسکون جگہ کی ضرورت ہے؟ (ضرورت) کیا ہم بات کر سکتے ہیں؟ (درخواست)"

3."کولنگ آف پیریڈ" مقرر کریں:اس بات پر اتفاق کیا جاتا ہے کہ جب ایک فریق جذباتی ہوجاتی ہے تو ، تنازعات میں اضافے سے بچنے کے لئے گفتگو کو 15 منٹ کے لئے معطل کیا جاسکتا ہے۔

4. عجیب چالوں کو جو نیٹیزینز نے حقیقت میں موثر ہونے کا تجربہ کیا ہے

•"ناشتا جارحانہ" طریقہ:خاموشی سے اپنی بیوی کو اس کی پسندیدہ میٹھی پیش کرنا جب وہ ناراض ہے تو اس کی کامیابی کی شرح 81 ٪ ہے (ڈوبن گروپ کا ڈیٹا)

•"غلطیوں کو تسلیم کرنے کا طریقہ" جب وہ غلط چوٹی پر ہوتے ہیں "۔غصے میں بحث نہ کریں ، تنازعات کے وقت کو کم کرنے کے لئے بات چیت کرنے سے پہلے اپنے جذبات پرسکون ہونے تک انتظار کریں

•"ایموجی پیک وار":ماحول کو کم کرنے کے لئے خوبصورت پالتو جانوروں سے معذرت کے جذبات کا استعمال کریں ، خاص طور پر 90 کے بعد کے جوڑے میں مقبول

5. خطرے کی علامتوں سے آگاہ ہونا

اس کے ساتھ اگر پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے تو:

2 2 ہفتوں سے زیادہ کے لئے ہر دن ناراضگی محسوس کرنا

• ایسا سلوک جو اپنے آپ کو یا دوسروں کو نقصان پہنچاتا ہے

things ان چیزوں میں دلچسپی کا نقصان جو آپ کو ایک بار پسند تھا

شادی کے رشتے کے ماہر @李伟 نے نشاندہی کی: "80 ٪ غص .ہ برسٹس طویل المیعاد غیر ضروری ضروریات کا رونا ہے۔ مسئلے کو حل کرنے کی کلید 'آگ بجھانا' نہیں ہے ، بلکہ آگ کا ذریعہ تلاش کرنا ہے۔" مذکورہ بالا اعداد و شمار اور طریقوں کے ذریعہ ، میں امید کرتا ہوں کہ ہر شوہر ازدواجی تنازعات سے زیادہ ذہانت سے نمٹ سکتا ہے اور ہم آہنگی کا رشتہ قائم کرسکتا ہے۔

۔